Para llevar una vida sana y un cuerpo saludable debemos tener en cuenta que ante todo, ¡mantener nuestra salud y bienestar es un trabajo constante!

Desde Talaverazon queremos ayudarte ya sea dándote consejos y tips para que te cueste menos.

Ante todo, debemos tener en cuenta que llevar una vida saludable, privilegia el bienestar físico y mental. Además, hay que evitar a toda costa los hábitos de vida que puedan ser perjudiciales para nuestro organismo.

¿Cómo podemos mantener una dieta equilibrada y saludable?

Nuestra dieta además de la alimentación debe llevar un alto contenido en proteína son el componente principal de las células y sobretodo no hay que olvidar beber agua. Ya que estos dos alimentos son importantes para el cuerpo.

Las proteínas están formadas por diversas unidades más pequeñas, que en medicina se denomina aminoácidos. Debemos ingerirlos a nuestro cuerpo para mantener nuestra salud y bienestar.

También es importante tener en cuenta las vitaminas. A continuación os explicamos la importancia de algunas de ella:

• Magnesio. Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, a nuestro metabolismo energético normal, al sistema nervioso y los músculos.
• Potasio. Nos ayuda a mantener el funcionamiento de los músculos y de una presión sanguínea normal.
• Zinc. Es un elemento que ayuda a proteger nuestras células del estrés oxidativo.
• Calcio. Es uno de los elementos básicos de nuestro esqueleto, contribuye al desarrollo normal de nuestros huesos.

Otro de los pilares para llevar una vida de salud y bienestar es tener una vida social sana con tus amigos, familiares, etc.